Zdravé klouby, pohybový aparát
Lidský pohybový aparát tvoří kosti, vazy a chrupavky, spojené v kostru jako podpůrný aparát, a příčně pruhované svalstvo. To se upíná na kostru a vlivem nervového systému se stahuje a zajišťuje tak koordinovaný pohyb.
Svaly uvádějí do pohybu klouby. Kloub je ohebný spoj dvou nebo více kostí, který umožňuje pohyb. Kloub se skládá z kloubní hlavice kulovitého tvaru a miskovité jamky, které jsou pokryté chrupavkou, a je uzavřen kloubním pouzdrem, vystlaným synoviální vrstvou, která produkuje kloubní maz zmírňující tření. Mezi kloubní plochy kostí někdy bývá vložena vazivová destička, která upravuje funkci kloubu, jako například meniskus v koleně.
Klouby mohou spojovat dvě kosti, potom se jedná o klouby jednoduché, nebo více kostí, pak jde o klouby složené. Protože klouby jsou důležité pro jakýkoliv pohyb, člověka je musí chránit a pečovat o ně.
Co se týče revmatických onemocnění, nejrozšířenější je revmatická artritida. Ta patří mezi autoimunitní onemocnění, postihuje synoviální výstelku kloubního pouzdra a většinou se vyskytuje u více kloubů, převážně symetricky. Vyznačuje se bolestí a deformitou kloubů, ranní ztuhlostí, omezením pohyblivosti a může se objevit i u jiných orgánů.
Mezi další onemocnění kloubů patří osteoartróza, Bachtěrevova nemoc, projevující se chronickými záněty, nebo artróza. Projevy artrózy jsou zrudnutí, otékání kloubů a jejich bolest. Je to v podstatě onemocnění kloubních chrupavek a okolí kostní tkáně - chrupavka se opotřebením ztenčuje a může až úplně vymizet. Kosti potom mezi sebou nemají ochrannou vrstvu, narážejí na sebe, odírají se a působí bolest. Nejdříve se artróza projevuje u kloubů v kyčlích a kolenech, protože ty nesou celé tělo a jsou tedy nejvíce namáhány, dále pak v kloubech v rukou a v páteři. V případě, že neznáme původ artrózy, označujeme ji jako „primární“, zatímco pokud příčiny známe, ať už jde o úraz, abnormalitu kloubu či jeho přetěžování, hovoříme o artritidě „druhotné“. Ačkoliv se toto onemocnění vyskytuje u lidí každého věku, nejčastěji jí trpí právě starší lidé, u skupiny nad 65 let je to dokonce 60-85 procent.
Pro zdravé klouby můžete udělat několik věcí. Základem je zbytečně je nepřetěžovat, tedy vyvarovat se nadváze či jednostranné a trvalé sportovní zátěži. Dalším pravidlem pro zdravé klouby je používání vhodné obuvi, která správně rozloží váhu vašeho těla a předejde tak přetěžování páteře a kloubů. Pokud trávíte většinu dne v kanceláři, investujte do židle vhodné pro vaše záda a především si vyhraďte čas pro odpočinek, nejlépe aktivní. Pro zdraví svých kloubů byste také měli již od mládí dodržovat zdravý, vyvážený jídelníček plný důležitých vitamínů a minerálů a také s dostatkem kvalitního kolagenu, který je pro klouby nezbytný. Do svého jídelníčku byste měli zařadit sóju, želatinu, bílkoviny, mořské řasy a samozřejmě ovoce a zeleninu.
Rozhodně byste neměli prevenci kloubních onemocnění podceňovat, protože zdravé klouby jsou pro aktivního člověka nezbytností. Stačí jen několik dnů, ve kterých vás klouby nebudou poslouchat tak, jak byste chtěli, nebo vás budou pobolívat, a pocítíte, jak důležité pro vaše tělo jsou. Nezapomeňte, že když se budete o své tělo dobře starat, zdravé klouby vás odnesou, kam si jen budete přát.
Přinášíme vám tip na vánoční dárek - ChondroGal s chondroitinem a MSM. Přípravek obsahuje glukosamin sulfát, chondroitin sulfát a methylsulfonylmethan MSM, a tak příznivě ovlivňuje kloubní chrupavku, podporuje obnovu a regeneraci chrupavky a zlepšuje hybnost kloubů. Podpůrný účinek přetrvává dalších 2-6 měsíců po ukončení užívání.
Pro zdravé kosti doporučujeme užívat přípravek Vápník-hořčík-zinek. Všechny složky tohoto preparátu jsou nezbytné pro optimální fungování kostí, zubů, kůže, vlasů a nedostatek těchto základních minerálů může nepříznivě ovlivnit celkový zdravotní stav.