Vitamíny
CO JSOU TO VITAMÍNY?
Vitamíny jsou látky, které společně s bílkovinami, sacharidy a tuky představují základní složky lidské potravy. Jejich výjimečná funkce je především v tom, že slouží jako katalyzátory biochemických reakcí. Vitamíny rozdělujeme na 13 druhů a zajímavostí je, že skoro žádný z nich si lidské tělo neumí vyrobit samo. Jedinou možností je tedy příjem těchto vitamínů ze stravy.
JAKÝ JE ROZDÍL MEZI VITAMÍNY ROZPUSTNÝMI VE VODĚ A V TUCÍCH?
Vitamíny uváděné jako rozpustné v tucích jsou takové, které organismus umí ukládat a v budoucnosti je využít. Naopak vitamíny rozpustné ve vodě si organismus neukládá, a proto musí být neustále dodávány, ať už ve formě potravin či prášků.
CO HROZÍ PŘI NEDOSTATKU A NADBYTKU VITAMÍNŮ?
Nedostatek vitamínů, takzvaná hypovitaminóza, se projevuje mnoha způsoby. Především jde o poruchu funkcí organismu, při výrazném nedostatku může jít dokonce o vážná onemocnění.
Naopak nadbytek vitamínů (hypervitaminóza) se může vyskytnout jen u vitamínů rozpustných v tucích, protože nadbytečné množství vitamínů rozpustných ve vodě je z organismu bez problémů vyloučeno močí. Nedostatek určitých druhů vitamínů má odlišný dopad na lidské tělo. Nejlépe se proti nim bojuje prevencí, tedy konzumací potravin, které tyto vitamíny obsahují, nebo potravinových doplňků. Nadbytek se projevuje především nevolností, zvracením a bolestmi hlavy.
Mezi vitamíny rozpustné ve vodě patří také známý vitamín C. Působí především na imunitu a odolnost vůči infekcím, ale ovlivňuje i tvorbu kostí, vaziva a chrupavek. Vitamín C je pro lidské tělo nezbytný. Vitamín C v podobě tablet naleznete hned v několika baleních – Vitamín C 250mg Galmed tbl 30, Vitamín C 100mg Galmed tbl 40, Vitamín C 250mg Galmed tbl 100, Vitamín C 500mg Retard Galmed tbl 30. Ve formě šumivých tablet nabízíme C-vitamin 1000 galmed eff tbl 10x1000mg a C-vitamin 1000 s echinaceou eff tbl 20x1000mg galmed.
Příjem dostatečného množství tohoto vitamínu je důležitý zejména na podzim a v zimních měsících, protože jeho nedostatek snižuje imunitu člověka a způsobuje jeho malátnost a únavu. Dalším projevem může být krvácení dásní až vypadávání zubů. Důležitý je tedy příjem zeleniny a ovoce (především rybízu, citronů či šípku).
Vitamín B je pro lidské tělo nesmírně důležitý. Abyste zůstali odolní vnějším vlivům, doporučujeme B komplex forte Opti 20tbl nebo B komplex Galmed 30 tbl. Komplex vitamínů B zahrnuje vitamíny B1 (thyamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantothenová), B6 (pyridoxin), B9 (kyselina listová), B 12 (kobalamin), které jsou důležité především pro látkovou výměnu ve svalech a v nervové tkáni, a také pro krvetvorbu.
- B1- Tento vitamín má vliv především na metabolismus cukrů ve svalech a centrální nervové soustavě, takže se jeho nedostatek projevuje zvýšenou únavou, křečemi svalstva a tendencí k zánětům nervů. Zdroj vitamínu B1 je v obilovinách, kvasnicích, játrech a dalších vnitřnostech a také v libovém vepřovém mase.
- B2- Vitamín zvaný riboflavin ovlivňuje buněčné dýchání, produkci hormonů v nadledvinkách a také zrakové funkce. Jeho nedostatek se projevuje především bolavými ústními koutky, záněty ústní sliznice a často i záněty spojivek a citlivostí očí na světlo. Těmto problémům se dá předejít konzumací kvasnic, mléka, zeleniny a vnitřností.
- B6- Pyridoxin má vliv na metabolismus bílkovin a tuků a funguje jako podpora předchozích dvou vitamínů. Jestliže je v lidském organismu tohoto vitamínu nedostatek, například kvůli nedostatečné konzumaci mléka, kvasnic a masa, mohou se objevit poruchy trávicího a nervového systému, nejčastějším projevem je však pomalé hojení a regenerace zánětů a sliznic.
- B9-Vitamín B9, častěji známý jako kyselina listová, má vliv především na růst a vývoj organismu a fungování nerovového systému, jeho nedostatek se tedy projevuje únavou a zvýšenou citlivostí. Potravinami, které tento vitamín obsahují, jsou fazole, játra a listová zelenina.
Důležitou úlohu při detoxikaci a léčbě některých onemocnění hraje vitamín E, také napomáhá pre-venci proti rakovině. Jeho přirozený zdroj je v oleji, vnitřnostech a oříškách. Jeho nedostatek není častý, ale projevuje se především rozpadem jaterních buněk. Chraňte své tělo užíváním vitamínu E ve formě tabletek, které jsou snadné k užívání - Vitamín E 200mg Galmed tob 50.
Pokud bojujete s nemocí nebo se nemoci chcete ubránit, zkuste Magnum galmed multivitamin cardio formule tbl60 - multivitamin s vyváženým obsahem vitamínů a minerálů pro každého.